Test hội chứng sợ đám đông là bài kiểm tra giúp bệnh nhân nhận biết được tình trạng của bản thân mình. Hãy cùng Long Châu tìm hiểu rõ hơn về loại tâm lý này nhé!
Test hội chứng đám đông là bài kiểm tra tâm lý giúp người bệnh hiểu rõ hơn về bản thân, Từ đó bác sĩ đưa ra phương pháp khắc phục phù hợp. Vậy nguyên nhân gây ra hội chứng này là gì? Có bao nhiêu loại bài test?
Test hội chứng sợ đám đông là gì?
Hội chứng sợ đám đông là một loại rối loạn lo âu, khiến người bệnh cảm thấy sợ hãi và tránh né những nơi công cộng, đông người. Người bệnh thường có cảm giác bất an, không an toàn, hoảng loạn khi phải đối mặt với những tình huống như đi xe buýt, đứng xếp hàng, đi siêu thị hoặc tham gia các sự kiện. Vậy làm thế nào để biết mình có bị hội chứng sợ đám đông hay không? Đó là lúc bạn cần thực hiện test hội chứng sợ đám đông.
Bạn đang xem: Tâm lý sợ đám đông
Test hội chứng sợ đám đông là bài kiểm tra tâm lý giúp bệnh nhân hiểu rõ về tình trạng của mình, vì rất nhiều người nhầm lẫn rằng bản thân chỉ đang bị nhút nhát, thiếu tự tin. Đây là bệnh lý cần được thăm khám và khắc phục sớm để tránh ảnh hưởng đến công việc, học tập và các mối quan hệ.
Các biểu hiện thường thấy ở người mắc hội chứng sợ đám đông là gì?
Các biểu hiện thường thấy là các triệu chứng liên quan đến thể chất, tinh thần và cảm xúc khi phải đối mặt với những tình huống có nhiều người xung quanh. Một số biểu hiện có thể kể đến như sau:
Cảm giác lo lắng, sợ hãi, hoảng loạn khi nghĩ đến hoặc tiếp xúc với đám đông.Tự cô lập bản thân, tránh xa hoặc chạy trốn khỏi những nơi đông người.Hành vi mất kiểm soát, mất khả năng phân biệt thực tế và ảo tưởng.Run rẩy, đổ mồ hôi, tăng nhịp tim, tăng huyết áp.Cảm thấy bị chà đạp, nghiền nát, bị lây nhiễm bởi đám đông.Sợ bị lạc, không an toàn, cảm giác bản thân không quan trọng, không có giá trị trong đám đông.
Nguyên nhân của hội chứng sợ đám đông là gì?
Hội chứng sợ đám đông có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, như: Tính cách, di truyền, sức khỏe, môi trường hoặc các trải nghiệm không tốt trong quá khứ. Dưới đây là một số yếu tố có thể là nguyên nhân gây ra hội chứng này:
Tính cách
Những người có tính cách nhút nhát, e dè hoặc thiếu tự tin, dễ bị sợ đám đông hơn người khác. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến tâm lý, từ đó dẫn đến bị hội chứng sợ đám đông.
Di truyền
Hội chứng sợ đám đông có thể được kế thừa từ cha mẹ hay người thân trong gia đình. Theo các chuyên gia, có một số gen liên quan đến rối loạn lo âu di truyền. Nếu người trong gia đình bạn đã hoặc đang mắc chứng lo âu, bạn có thể có nguy cơ cao mắc bệnh tâm lý này.
Sức khỏe
Việc sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, chống lo âu hay thuốc cai nghiện cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng sợ đám đông.
Môi trường
Các áp lực trong công việc, học tập, mối quan hệ tình cảm hoặc gia đình,... có thể làm tăng tỷ lệ mắc hội chứng sợ đám đông. Đặc biệt, những người sống trong những nơi đông dân cư như thành phố lớn có thể có nguy cơ cao hơn những người sống ở nông thôn.
Trải nghiệm không tốt trong quá khứ
Một số người có thể mắc hội chứng này do đã từng trải qua những sự kiện đáng sợ ảnh hưởng lớn đến tâm lý, như bị tấn công, bắt nạt, lạm dụng hay bị mất mát lớn. Những trải nghiệm này có thể để lại những vết thương tâm lý, khiến người bệnh cảm thấy không an toàn khi ở những nơi đông người.
Loại bài test hội chứng sợ đám đông nào được sử dụng phổ biến?
Mục đích của các bài test hội chứng sợ đám đông để nhằm kiểm tra và đánh giá mức độ lo âu, sợ hãi của bệnh nhân. Dưới đây là 2 loại bài test được các chuyên gia áp dụng phổ biến:
Bài test hội chứng sợ đám đông bằng hình ảnh
Bài test hội chứng sợ đám đông bằng hình ảnh là một hình thức kiểm tra sức khỏe tâm lý của bạn. Bác sĩ sẽ sử dụng hình ảnh tình huống giả định để đánh giá phản ứng, thái độ của bạn. Các câu trả lời sẽ dẫn dắt và gợi ý bạn đến những tình huống tiếp theo.
Lưu ý:
Bài test này bao gồm cả những hình ảnh tích cực và tiêu cực để đa dạng đánh giá về phản ứng của bệnh nhân.Bác sĩ sẽ hỏi người tham gia về cảm xúc cụ thể, mức độ lo sợ và khả năng hoạt động trong các tình huống giao tiếp xã hội khác nhau.Để tăng tính khách quan cho bài test hội chứng đám đông, bạn có thể cùng người thân thực hiện.Bài test trắc nghiệm
Bài test này gồm 24 câu hỏi về các tình huống đông người, bạn sẽ chọn mức độ sợ hãi của mình từ 0 đến 3, bao gồm: Không có nguy cơ, có nguy cơ và đang mắc hội chứng sợ đám đông. Sau khi hoàn thành bài test, bạn sẽ nhận được kết quả và khuyến nghị về tình trạng của mình.
Dưới đây là một câu hỏi ví dụ:
Câu hỏi: Nếu bạn vô tình gặp lại người bạn cũ ở trên đường, bạn sẽ có phản ứng ra sao?
A: Không ngần ngại chạy ngay đến chào hỏi, bắt tay và trò chuyện.
B: Giả vờ như không nhìn thấy người đó và lờ đi. Hoặc có ý đi đường khác để tránh việc chạm mặt nhau.
C: Chào hỏi một cách lịch sự và không trò chuyện, giao tiếp quá nhiều.
D: Dường như không để ý mọi thứ xung quanh và đa phần trong các trường hợp đều không nhận ra bạn cũ.
Dựa trên kết quả bạn chọn:
Đáp án A: Bạn có nguy cơ thấp, khoảng 10%. Đây cũng là tỷ lệ thấp nhất trong bài kiểm tra, bạn có thể hoàn toàn yên tâm về tình trạng sức khỏe của mình. Nếu bạn lựa chọn đáp án này chứng tỏ bạn là một người cởi mở, kỹ năng giao tiếp tốt, biết cách cư xử, có khả năng kết bạn và duy trì được mối quan hệ lâu dài.
Đáp án B: Có nhiều khả năng bạn đang mắc phải hội chứng sợ giao tiếp xã hội, tỷ lệ khoảng 70%. Nếu người bạn cũ đó là những đối tượng đã từng có mâu thuẫn, xích mích với bạn và bạn dường như không còn liên lạc, không muốn gặp gỡ lại.
Đáp án C: Nguy cơ mắc bệnh của bạn ở khoảng 40%. Nếu người bạn cũ đó là những người thân thiết thì việc bạn chỉ chào hỏi và không trò chuyện với họ thì cũng một phần chứng tỏ bạn có một nỗi sợ vô hình nào đó về việc giao tiếp xã hội. Tuy nhiên, phản ứng này của bạn cũng không phải là điều quá bất thường nếu cả hai không phải là bạn bè thân thiết, không có quá nhiều điểm chung hoặc thậm chí là đã từng có xung đột.
Xem thêm: Tổng hợp stt tâm trạng không ai hiểu mình, stt tâm trạng buồn về cuộc sống
Đáp án D: Nguy cơ mắc bệnh của bệnh lên đến 95% nếu bạn lựa chọn đáp án này. Dù đôi lúc phản ứng này không thể xác định chính xác được các vấn đề sức khỏe tâm thần của bạn nếu bạn thuộc dạng người hay quên, trí nhớ kém.
Tuy nhiên, kết quả bài test này chỉ mang tính chất tham khảo, không chuẩn xác 100%, vì cần thực hiện nhiều bài test khác nữa mới có thể đưa ra kết luận. Để có kết quả chính xác nhất, bạn nên đến tìm gặp bác sĩ tâm lý để trao đổi và nhận được tư vấn.
Hy vọng nội dung về bài test hội chứng sợ đám đông sẽ có ích cho bạn. Nếu bạn cảm thấy có vấn đề về hội chứng sợ đám đông, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp từ các bác sĩ, chuyên gia tâm lý hoặc các tổ chức tư vấn tâm lý.
Hội chứng sợ đám đông (còn có tên gọi khác là hội chứng sợ khoảng trống, hội chứng sợ nơi công cộng) ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống của người không may mắc phải. Càng can thiệp muộn thì hội chứng sợ đám đông (cũng như các rối loạn sức khỏe tâm thần khác) càng khó điều trị, kết quả đạt được càng hạn chế. Vậy hội chứng sợ đám đông được khắc phục, điều trị như thế nào?
Hội chứng sợ đám đông (còn có tên gọi khác là hội chứng sợ khoảng trống, hội chứng sợ nơi công cộng) là một loại rối loạn lo âu, trong đó người mắc cảm thấy sợ hãi đến mức phải tránh những địa điểm, những tình huống có thể gây ra trạng thái hoảng loạn, cảm giác mắc kẹt, bối rối hoặc tuyệt vọng. Người mắc hội chứng sợ đám đông sẽ sợ hãi ngay cả trong những hoạt động hoặc tình huống rất thường ngày, chẳng hạn như di chuyển bằng phương tiện công cộng, bước vào một không gian kín hoặc không gian mở, đứng xếp hàng hoặc tiến gần một đám đông.
Nếu rối loạn lo âu đã tiến triển nặng thì sẽ rất khó để thoát ra hoặc can thiệp vào sự sợ hãi do rối loạn lo âu gây ra. Hội chứng sợ đám đông đa phần xuất hiện sau khi người mắc đã trải qua một (hoặc nhiều) cơn hoảng loạn. Những người mắc hội chứng sợ đám đông luôn luôn lo sợ mình sẽ bị rơi vào hoảng loạn một lần nữa, từ đó họ luôn cố tránh những nơi mà họ cho là có khả năng xảy ra tình huống đó.
2. Chẩn đoán hội chứng sợ đám đông
Hội chứng sợ đám đông được chẩn đoán dựa trên:
Các dấu hiệu và triệu chứng.Thăm khám chuyên sâu với bác sĩ chuyên khoa và/hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.Thăm khám lâm sàng để tìm ra các bệnh lí (nếu có) có thể là nguyên nhân gây ra các triệu chứng.Tiêu chuẩn chẩn đoán hội chứng sợ đám đông được liệt kê trong Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - DSM-5), xuất bản bởi Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ.
Thăm khám chuyên sâu với bác sĩ chuyên khoa và/hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần để được chẩn đoán hội chứng sợ đám đông
3. Điều trị hội chứng sợ đám đông
Điều trị hội chứng sợ đám đông thường kết hợp sử dụng thuốc và tâm lí liệu pháp. Việc điều trị có thể mất thời gian, nhưng sẽ khiến người mắc cảm thấy tốt hơn.
3.1 Tâm lí liệu pháp
Tâm lí liệu pháp cùng với chuyên gia sẽ giúp người mắc hội chứng sợ đám đông đặt ra mục tiêu và học các kĩ năng thực hành giảm bớt triệu chứng lo âu. Liệu pháp hành vi nhận thức (cognitive behavioral therapy - CBT) là một trong những phương pháp hiệu quả nhất của tâm lí liệu pháp đối với rối loạn lo âu nói chung và hội chứng sợ đám đông nói riêng.
Thông thường đối với những điều trị ngắn hạn, liệu pháp hành vi nhận thức tập trung dạy cho bệnh nhân những kĩ năng chuyên biệt để chịu đựng lo âu tốt hơn, đối diện với nỗi sợ và dần dần có thể quay trở lại với những hoạt động luôn bị tránh né trước đây. Thông qua quá trình này, các triệu chứng sẽ dần bị đẩy lui khi bệnh nhân bắt đầu đạt được những thành công.
Bệnh nhân có thể học được:
Các yếu tố khởi phát cơn hoảng loạn, các triệu chứng hoảng loạn và điều kiện khiến chúng trở nên tệ hơn.Cách để chịu đựng và đương đầu với các triệu chứng lo âu.Cách để đối diện với sự sợ hãi.Sự lo âu sẽ dần bị đẩy lui nếu bệnh nhân dám đối mặt với nó và kiểm soát nó.Nếu tình trạng đã nặng khiến bệnh nhân không dám ra khỏi nhà để đi khám, có thể mời bác sĩ đến nhà riêng (ít nhất là trong giai đoạn đầu điều trị), hoặc nhờ người thân, bạn bè đưa bệnh nhân đi khám.
3.2 Thuốc điều trị
Một số thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng để điều trị hội chứng sợ đám đông, đôi khi thuốc chống lo âu cũng được dùng nhưng hạn chế hơn. Đối với điều trị hội chứng sợ đám đông thì thuốc chống trầm cảm mang lại hiệu quả hơn. Loại thuốc chống trầm cảm hay được sử dụng là fluoxetine (Prozac) và sertraline (Zoloft). Bên cạnh đó các thuốc chống trầm cảm khác cũng có tác dụng và có thể được chỉ định.
Một số thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng để điều trị hội chứng sợ đám đông
Các triệu chứng có thể mất hàng tuần sau khi dùng thuốc mới thuyên giảm. Đôi khi bệnh nhân phải đổi các loại thuốc khác nhau để tìm ra loại có hiệu quả nhất đối với trường hợp của bệnh nhân.
Vào thời điểm bắt đầu và kết thúc điều trị bằng thuốc chống trầm cảm có thể gây nên các tác dụng không mong muốn như cảm giác khó chịu hoặc thậm chí là xuất hiện các triệu chứng của cơn hoảng loạn. Do đó khi bắt đầu điều trị, bác sĩ sẽ tăng dần liều thuốc, và khi sắp đến thời điểm kết thúc điều trị, bác sĩ sẽ giảm dần liều, để tránh các tác dụng không mong muốn xảy ra.
Nếu xuất hiện lo âu khi ra ngoài hoặc đã có cơn hoảng loạn, hãy đi khám và điều trị ngay lập tức, không để tình trạng diễn tiến nặng hơn. Càng can thiệp muộn thì rối loạn lo âu (cũng như các rối loạn sức khỏe tâm thần khác) càng khó điều trị, kết quả đạt được càng hạn chế.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng My
blogtamly.com để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
