Một cơn hoảng sợ là việc khởi phát đột ngột của một tiến độ ngắn, rời rộc với các tức giận căng thẳng, lo âu, hoặc lo ngại kèm theo những triệu chứng khung hình và/hoặc triệu chứng nhận thức. Rối loạn hoảng sợ là sự xuất hiện những cơn bối rối lặp đi lặp lại, thường đi kèm theo với nỗi lo ngại về các cơn hồi hộp trong tương lai hoặc những thay đổi hành vi để tránh các tình huống hoàn toàn có thể dẫn đến các cơn hoảng loạn. Chẩn đoán dựa vào các tiêu chí lâm sàng. Các cơn hoảng sợ đơn thuần hoàn toàn có thể không bắt buộc điều trị. Rối loạn hoảng loạn được điều trị bởi liệu pháp dược lý, liệu pháp tư tưởng (ví dụ: liệu pháp tiếp xúc, biện pháp nhận thức-hành vi) hoặc cả hai.

Bạn đang xem: Tâm lý sợ hãi

Các cơn hoảng sợ rất phổ biến, tác động tới 11% dân số trong 1 năm (1). Hầu hết mọi tín đồ đều hồi phục mà không cần điều trị; một trong những phát triển chứng xôn xao hoảng sợ.

Rối loàn hoảng sợ ảnh hưởng đến 2% cho 3% dân số trong khoảng thời hạn 12 mon (2). Rối loạn bồn chồn thường bắt đầu vào cuối thanh niên hoặc giai đoạn sớm của tuổi cứng cáp và thường ảnh hưởng đến thanh nữ nhiều gấp gấp đôi so với phái nam giới.

Tài liệu xem thêm chung

1. Diagnostic & Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition,Text Revision (DSM-5-TR). American Psychiatric Association Publishing, Washington, DC, pp 244

Một cơn bối rối đòi hỏi sự mở màn đột ngột của sự khiếp sợ hoặc giận dữ mãnh liệt đi kèm với ít nhất 4 trong những 13 triệu bệnh được liệt kê trong bảng những triệu bệnh của một cơn hoảng loạn. Các triệu chứng hoảng loạn có thể kéo dãn dài vài phút đến một giờ. Tuy vậy không thoải mái - vào các lúc đỉnh điểm - các cơn bồn chồn không gây gian nguy về phương diện y tế.

Các cơn hoảng sợ có thể xảy ra trong bất kỳ rối loạn tinh thần nào, hay là trong những tình huống gắn sát với các đặc điểm cốt lõi của chứng náo loạn đó (ví dụ: một người mắc triệu chứng sợ rắn bao gồm thể hồi hộp khi thấy được rắn). Mọi cơn bối rối như vậy được call là "dự kiến". Các cơn bối rối không dự báo là mở ra tự phát nhưng không có bất kỳ yếu tố kích hoạt ví dụ nào.

Hầu hết những người mắc hội chứng rối loạn hoảng sợ đều dự kiến và lo ngại về một cuộc tiến công khác (lo lắng dự đoán) và nên tránh những địa điểm hoặc tình huống mà trước kia họ đã từng hoảng sợ. Những người mắc bệnh rối loạn hồi hộp thường lo lắng rằng bọn họ mắc chứng xôn xao tim, phổi hoặc thần kinh nguy hiểm và liên tục đến chạm chán bác sĩ lâm sàng chăm sóc chính hoặc đến khoa cung cấp cứu nhằm tìm tìm sự góp đỡ. Thật ko may, trong số những đơn vị này, sự chú ý thường tập trung vào các triệu triệu chứng y khoa chung, và đôi lúc không đưa ra được chẩn đoán chủ yếu xác.

Rối loạn hồi hộp thường đi kèm với ít nhất một tình trạng bệnh tật khác. Những rối loạn sợ hãi khác, ít nói nặng, náo loạn lưỡng rất và xôn xao sử dụng rượu dịu là những bệnh tâm thần đi kèm phổ đổi thay nhất. Các tình trạng dịch lý đi kèm theo thường gặp bao gồm rối loàn nhịp tim, cường giáp, hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition, Text Revision (DSM-5-TR) criteria

Đánh giá bán về phương diện y khoa để một số loại trừ chức năng sinh lý của một kích thích hoặc tình trạng bệnh án chung

Rối loạn bối rối được chẩn đoán sau khoản thời gian các xôn xao bệnh lý nói chung hoàn toàn có thể giống băn khoăn lo lắng được loại bỏ và khi các triệu chứng đáp ứng nhu cầu các tiêu chuẩn chỉnh chẩn đoán được dụng cụ trong DSM-5-TR.

Bệnh nhân có các cơn hoảng loạn tái vạc (tần số ko xác định) trong số đó ≥ 1 cơn hoảng loạn kèm theo một hoặc cả hai biểu hiện sau trong ≥ 1 tháng (1):

Lo lắng dằng dai về vấn đề có thêm các cơn hoảng sợ hoặc lo ngại về hậu quả của bọn chúng (ví dụ, mất kiểm soát, phân phát điên)

Phản ứng hành động không thích phù hợp với các cơn hoảng loạn (ví dụ, né tránh các hoạt động thông thường như tập thể dục hoặc các tình huống xã hội nhằm đề phòng các cơn tiếp theo)

Tài liệu xem thêm chẩn đoán

1. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition, Text Revision DSM-5-TR. American Psychiatric Association Publishing, Washington, DC, pp 235-250.

Thuốc phòng trầm cảm, dung dịch benzodiazepin hoặc cả hai

Tâm lý trị liệu

Một số căn bệnh nhân hồi sinh mà không đề nghị điều trị, quan trọng đặc biệt nếu họ tiếp tục gặp gỡ phải các tình huống đã xảy ra các cơn bệnh. Đối với số đông trường đúng theo khác, nhất là không điều trị, rối loạn hồi hộp sẽ đến sau những đợt kéo dài lên xuống của triệu chứng.

Bệnh nhân đề xuất được thông tin rằng vấn đề điều trị hay giúp kiểm soát các triệu chứng. Nếu những hành vi tránh mặt không có, việc làm vững tin, giáo dục và đào tạo về lo âu, với khuyến khích để thường xuyên quay quay lại và làm việc lại nơi xảy ra các cơn bồn chồn có thể là tất cả những gì cần được làm. Mặc dù nhiên, với một chứng rối loạn kéo dài bao hàm các cơn tấn công và hành vi né tránh thường xuyên, việc điều trị rất có thể cần đến biện pháp điều trị bằng thuốc phối hợp với liệu pháp tư tưởng chuyên sâu hơn.

Điều trị bằng thuốc

Nhiều loại thuốc hoàn toàn có thể ngăn phòng ngừa hoặc làm bớt đáng kể sự lo lắng dự kiến, tránh nỗi sợ hãi hãi tương tự như số lượng cùng cường độ của những cơn bồn chồn (1):

Các thuốc chống trầm cảm kết hợp thêm các benzodiazepin: Những loại thuốc này thuở đầu đôi lúc được thực hiện phối hợp; benzodiazepine sẽ được giảm dần sau thời điểm thuốc kháng trầm cảm có hiệu quả (mặc dù một trong những bệnh nhân chỉ đáp ứng nhu cầu với chữa bệnh phối hợp).

Các cơn bồn chồn thường tái phát khi dứt dùng thuốc.

Hầu hết những liệu pháp tâm lý nhắm vào chứng náo loạn lo âu, bao gồm cả náo loạn hoảng sợ, đều tương quan đến việc giảng dạy các kỹ thuật thúc đẩy tình trạng thư giãn. Những kế hoạch này là một phần quan trọng của trị liệu vì chưng vừa làm cho giảm thấp thỏm vừa cho phép tiếp tục liệu pháp tâm lý rất có thể gây lo âu. Các chiến lược thư giãn bao hàm chánh niệm, thiền định, thôi miên, bè bạn dục cùng thở chậm, hồ hết đặn.

Liệu pháp nhấn thức-hành vi (CBT) là 1 thuật ngữ chung dùng để chỉ những liệu pháp nói chuyện tập trung vào xôn xao tư duy (nhận thức) và/hoặc những hành vi xôn xao chức năng. CBT đang được chứng tỏ là có tác dụng đối với triệu chứng rối loạn hoảng loạn (2).

Bệnh nhân rất có thể có chu kỳ luân hồi suy nghĩ lẻ tẻ nhưng xôn xao chức năng, hoàn toàn có thể gây ra lo ngại và/hoặc hoảng sợ. Ví dụ, một người có thể có mối lo ngại cơ phiên bản về bài toán bị nhồi ngày tiết cơ tim với họ hoàn toàn có thể dành vô số thời gian nhằm kiểm tra khung người mình nhằm tìm những dấu hiệu của lần đau tim. Trường hợp họ cảm xúc đau nhói sống ngực, họ gồm thể ban đầu một chu kỳ hối hả dẫn đến lòng tin hoang mang, sai lầm rằng họ sắp tới chết. CBT liên quan đến việc làm rõ các chu kỳ luân hồi này và tiếp nối dạy bệnh dịch nhân nhận biết và kiểm soát suy nghĩ lệch lạc và niềm tin sai lầm của họ. Sau đó, họ có thể sửa đổi hành vi của họ để hành vi đó ưa thích ứng hơn. Bên cạnh ra, việc điều trị khích lệ họ từ từ tiếp xúc với phần đông tình huống có thể gây ra hoảng loạn, từ đó làm giảm sút sự nhạy cảm mà họ giả định về mối liên hệ giữa toàn cảnh và các triệu chứng.

Sự hại hãi rất có thể trở thành quân thù số 1 nạt dọa cuộc sống đời thường nếu tình trạng này kéo dài. Theo các chuyên gia, lúng túng được nghe biết như một xúc cảm tất yếu ớt của chúng ta. Mặc dù nhiên, nó lại làm những người gặp gỡ khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Bài viết sẽ hỗ trợ thêm những thông tin cũng giống như các bí quyết giúp nâng cao nỗi sợ hãi.

Sợ hãi là một cảm xúc tự nhiên, mạnh khỏe và nguyên thủy của con người. Nó liên quan đến phản ứng sinh hóa phổ quát cũng tương tự phản ứng cảm xúc cá nhân. Nỗi lo sợ sẽ cảnh báo họ về sự xuất hiện thêm của nguy hiểm hoặc mối doạ dọa hoàn toàn có thể gây tổn hại, mặc dù mối nguy khốn đó là thể chất hay trung tâm lý.

Đôi khi, nỗi sốt ruột bắt nguồn từ những hiểm họa thực sự cơ mà nó cũng rất có thể bắt nguồn từ đầy đủ mối nguy nan tưởng tượng. Run sợ cũng rất có thể là một triệu chứng của một trong những tình trạng sức khỏe tâm thần bao gồm rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu xã hội, ám ảnh và rối loạn căng thẳng mệt mỏi sau chấn thương (PTSD).

Sợ hãi bao gồm hai phản ứng chính so với một số loại hiểm họa được nhấn thức: Sinh hóa với cảm xúc.

1.1. Bội nghịch ứng sinh hóa

Nỗi sợ hãi bắt mối cung cấp từ đâu? lo ngại là một cảm hứng tự nhiên và là một trong cơ chế sinh tồn. Khi họ đối mặt với một tai hại được dấn thức, cơ thể họ phản ứng theo những phương pháp cụ thể. Các phản ứng thể chất đối với nỗi sợ hãi bao gồm đổ mồ hôi, nhịp tim tăng và mức adrenaline cao khiến họ cực kỳ tỉnh giấc táo.

Phản ứng vật dụng lý này nói một cách khác là phản ứng "chiến đấu hoặc vứt chạy", có nghĩa là cơ thể bạn tự chuẩn bị để tham gia đại chiến hoặc vứt chạy. Phản ứng sinh hóa này rất có thể là một sự phát triển tiến hóa. Đó là 1 trong những phản ứng auto rất đặc biệt đối với việc sống còn của chúng ta.

Xem thêm: Cảnh Báo Bệnh Tâm Lý Bạo Lực Học Đường Dưới Góc Nhìn Của Chuyên Gia Tâm Lý

1.2. Phản ứng cảm xúc

Nỗi lo âu được cá nhân hóa cực kỳ cao thông qua phản ứng cảm xúc. Bởi vì nỗi khiếp sợ liên quan liêu đến một trong những phản ứng hóa học tương tự trong óc của bọn họ mà những cảm giác tích cực như hạnh phúc và phấn khích thực hiện. Cảm xúc sợ hãi trong một số trong những trường hợp nhất định có thể được xem như là niềm vui, như khi chúng ta xem những bộ phim kinh dị.

Một số tín đồ thường tra cứu kiếm adrenaline hoàn toàn có thể là những người đang trở nên tân tiến mạnh trong các môn thể thao mạo hiểm và các trường hợp hồi vỏ hộp gây run sợ khác. Những người khác bao gồm phản ứng tiêu cực với cảm xúc sợ hãi thì thường tránh những trường hợp gây lo lắng bằng những giá.

Sự khiếp sợ là làm phản ứng tự nhiên và thoải mái trước nguyên tố gây đe dọa đến cá nhân

2. Những triệu chứng

Sự sợ hãi thường liên quan đến những triệu chứng cả về thể chất và cảm xúc. Mỗi người hoàn toàn có thể trải qua nỗi hại hãi khác biệt nhưng một trong những dấu hiệu và triệu chứng phổ biến bao gồm: Tức ngực; ớn lạnh; khô miệng; bi quan nôn; tim đập, loạn nhịp; hụt hơi; đổ mồ hôi; run sợ; bụng cạnh tranh chịu,... Ngoài những triệu chứng run sợ về thể chất, mọi người có thể gặp mặt các triệu chứng tâm lý như bị choáng ngợp, cạnh tranh chịu, cảm xúc mất kiểm soát và điều hành hoặc cảm giác sắp bị chết.

3. Vì sao của sự hại hãi

Nỗi lúng túng vô cùng phức tạp. Một vài nỗi sợ hãi hoàn toàn có thể là tác dụng của trải nghiệm hoặc chấn thương, hoặc cũng có thể đại diện mang lại nỗi sợ hãi trọn vẹn về một điều gì khác, chẳng hạn như mất kiểm soát. Mặc dù nhiên, mọi nỗi sốt ruột khác có thể xảy ra bởi chúng tạo ra các triệu chứng về thể chất, chẳng hạn như: hại độ có thể khiến chúng ta cảm thấy chóng mặt và đau bụng.

Một số yếu ớt tố thông dụng gây nên khiếp sợ bao gồm:

Một số đối tượng hoặc trường hợp cụ thể, ví dụ điển hình như: Nhện, rắn, độ cao, bay,...Các sự khiếu nại tương lai.Sự khiếu nại tưởng tượng.Những gian nguy thực sự về môi trường.

4. Các kiểu sợ hãi

Một số dạng rối loạn lo sợ có đặc thù thường là sự sợ hãi bao gồm:

Chứng hại đám đông.Rối loạn lo lắng lan tỏa.Rối loạn hoảng sợ.Rối loạn stress sau chấn thương (PTSD).Rối loạn run sợ phân ly.Rối loạn lo ngại xã hội.Ám ảnh cụ thể.

5. Chẩn đoán

Nếu ai đang trải qua xúc cảm sợ hãi dai dẳng với quá mức, bạn nên tìm tới sự giúp đỡ của chưng sĩ. Bác sĩ có thể tiến hành khám sức mạnh toàn diện, đồng thời thực hiện các xét nghiệm trong phòng thể nghiệm để đảm bảo rằng nỗi lo ngại và băn khoăn lo lắng của các bạn không liên quan đến tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.

Bác sĩ cũng sẽ hỏi các câu hỏi về các triệu bệnh của bạn bao gồm thời gian các bạn mắc phải, cường độ với các tình huống có xu thế kích hoạt nỗi sợ hãi. Tùy trực thuộc vào các triệu bệnh của bạn, bác sĩ rất có thể chẩn đoán chúng ta mắc một các loại rối loạn sợ hãi nào đó, ví dụ như chứng ám hình ảnh sợ hãi.

Nếu sự hại hãi kéo dãn dai dẳng thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề như rối loạn lo âu

6. Điều trị

Tiếp xúc nhiều lần cùng với những trường hợp tương tự sẽ dẫn tới sự quen thuộc, điều này có thể làm sút đáng đề cập phản ứng sợ hãi. Giải pháp tiếp cận này khiến cho cơ sở của một số phương pháp điều trị ám ảnh, phụ thuộc vào câu hỏi từ từ sút thiểu phản ứng sợ hãi bằng cách làm cho nỗi run sợ trở yêu cầu quen thuộc.

Các phương thức điều trị tâm lý ám hình ảnh dựa trên tâm lý lo ngại có xu hướng tập trung vào những kỹ thuật như: sút sự mẫn cảm một bí quyết có khối hệ thống và phương pháp phơi nhiễm. Cả nhì kỹ thuật đều hoạt động với phản nghịch ứng sinh lý và tư tưởng của khung người bạn để giảm bớt sự sợ hãi.

Giảm sự nhạy bén một cách tất cả hệ thống:

Với quy trình giảm sự nhạy bén cảm bao gồm hệ thống, bạn sẽ dần dần được dẫn dắt qua 1 loạt các trường hợp tiếp xúc. Nếu như khách hàng sợ rắn, chúng ta cũng có thể dành buổi thứ nhất để bác bỏ sĩ trị liệu reviews về rắn. Trong các buổi tiếp theo, chưng sĩ trị liệu sẽ hướng dẫn bạn để chúng ta có thể xem được mọi hình hình ảnh về rắn, chơi với rắn đồ nghịch và sau cuối là đương đầu một con rắn sống. Những hoạt động này thường đi kèm theo với bài toán học với áp dụng những kỹ thuật đối phó bắt đầu để giải pháp xử lý phản ứng sợ hãi hãi.

Phương pháp phơi nhiễm:

Phương pháp phơi nhiễm dựa vào tiền đề rằng nỗi ám ảnh của bạn là 1 trong phản xạ có đk và bạn phải quên nó đi. Các bạn sẽ được xúc tiếp với một lượng lớn đối tượng gây run sợ hoặc các tình huống gây lúng túng trong một thời gian dài nghỉ ngơi một môi trường an toàn, được kiểm soát cho đến khi nỗi lo âu giảm bớt. Ví dụ, tuy vậy bạn sợ thiết bị bay, bạn vẫn nên đi sản phẩm bay.

Mục đích của phương pháp này là đưa chúng ta vượt qua sự lo lắng và bồn chồn tiềm tàng cho một khu vực mà bạn phải chiến đấu với nỗi sốt ruột và cuối cùng, khiến bạn nhận ra rằng bạn vẫn ổn. Điều này hoàn toàn có thể giúp củng rứa phản ứng tích cực bên phía trong bạn (bạn nghĩ mình đã không chạm mặt nguy hiểm) với cùng 1 sự khiếu nại mà trước đó bạn coi là đáng sợ (như là sống trên vật dụng bay) và sau cuối là đưa chúng ta vượt qua nỗi sợ hãi hãi.

7. Đối đầu cùng với nỗi sợ hãi hãi

Bạn có thể thực hiện tại một số chuyển động để giúp bản thân tự tuyên chiến và cạnh tranh với nỗi thấp thỏm trong cuộc sống hàng ngày. Những kế hoạch như vậy thường sẽ tập trung vào giải quyết và xử lý các tác động ảnh hưởng thể chất, cảm hứng và hành động của nỗi hại hãi. Chúng ta cũng có thể áp dụng một trong những cách sau:

Nhận cung cấp từ mọi bạn xung quanh. Những người dân thân (gia đình, bạn bè) xung quanh bạn cũng có thể giúp các bạn kiểm soát cảm giác sợ hãi của mình.Thực hành chính niệm. Mặc dù không nên lúc nào chúng ta cũng có thể ngăn chặn một số cảm giác nhất định dẫu vậy giữ cho vai trung phong vững vàng có thể giúp bạn giải quyết nỗi hại và sửa chữa những quan tâm đến tiêu cực bởi những để ý đến hữu ích hơn.

Để đặt lịch khám tại viện, khách hàng vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc để lịch thẳng TẠI ĐÂY.Tải cùng đặt lịch khám auto trên vận dụng My
blogtamly.com để quản lý, theo dõi lịch với đặt hẹn đông đảo lúc đầy đủ nơi tức thì trên ứng dụng.