Khả năng nhận ra được cảm xúc của bản thân sẽ giúp bạn hiểu được tác động của nhận thức, sử dụng thông tin để suy nghĩ, ứng xử phù hợp làm tăng cơ hội thành công, và đạt được những mục tiêu của mình.

Trạng thái tâm lý và cảm xúc của chúng ta rất dễ bị mất kiểm soát. Đó là lý do tại sao khả năng nhận thức, kiểm soát và thể hiện cảm xúc (hay còn gọi là chỉ số EQ) lại quan trọng đến thế.

Bạn đang xem: Giàu tình cảm là gì

Khả năng nhận ra được cảm xúc của bản thân sẽ giúp bạn hiểu được tác động của nhận thức, sử dụng thông tin để suy nghĩ, ứng xử phù hợp làm tăng cơ hội thành công, và đạt được những mục tiêu của mình.

Giống như bất kỳ một kỹ năng nào khác, kỹ năng của trí tuệ cảm xúc sẽ được nâng cao nếu bạn thường xuyên thực hành. Có thể bạn đã sở hữu một EQ cao mà chính bạn cũng không nhận ra. Dưới đây là 15 dấu hiệu cho thấy bạn là người tình cảm và rất thông minh, dù bạn chưa nhận ra.

1. Bạn nghĩ về cảm giác – rất nhiều

Chỉ số cảm xúc bắt đầu từ sự phản xạ. Liệu bạn đã từng hỏi những câu hỏi giống như “Tại sao tôi lại cảm thấy như vậy?” hay “Điều gì đã khiến tôi (hay một người nào khác) nói và hành động như vậy?” Khi bạn nhận ra cảm giác và phản ứng lại, có nghĩa là bạn đã chú ý hơn và sử dụng những thông tin này để làm lợi thế cho mình.

2. Bạn hỏi quan điểm của người khác

Bạn hiểu được rằng những người khác sẽ có một cách nhìn nhận khác so với bạn. Ở đây sẽ không có việc ai đúng ai sai mà là bạn hiểu được những cách nhận thức khác nhau.

3. Bạn nói cảm ơn

Thật ngạc nhiên khi ngày nay nhiều người lại thiếu đi phép lịch sự tối thiểu này. Nhưng bạn là một ngoại lệ! Bạn nhận ra sức mạnh của hai từ đơn giản này để tăng cường các mối quan hệ và đó là lý do tại sao bạn chỉ mất một vài giây để bày tỏ sự biết ơi của mình với những người xung quanh.

4. Bạn biết khi nào thì nên dừng lại

“Tạm dừng” đơn giản là việc bạn để thời gian dừng lại một chút và suy nghĩ kỹ trước khi nói hay hành động. Nói thì dễ, làm mới khó. Tất nhiên, con người không có ai là hoàn hảo. Nhưng việc tạm dừng sẽ giúp bạn phần nào đỡ lúng túng trong nhiều trường hợp, làm cho bạn trở thành một người tốt hơn hay thậm chí là “cứu nguy” cho nhiều mối quan hệ của bạn.

5. Bạn đặt ra nhiều câu hỏi “tại sao”

Thay vì cứ cho là người này như thế này, bạn nhận ra những lý do đằng sau cách cư xử của họ. Bạn cố gắng bộc lộ các phẩm chất như sự cảm thông và lòng từ bi, bạn làm việc tích cực để chứng tỏ mình thông qua đánh giá của người khác. Bạn thường hỏi những câu hỏi như “Tại sao người này lại cảm thấy như vậy?” hay “Điều gì đang diễn ra đằng sau vấn đề này?”

6. Bạn sẵn sàng đón nhận những lời phê bình, chỉ trích

Chẳng có ai muốn nhận lại những phản hồi tiêu cực, bao gồm chính bạn. Nhưng bạn phải biết rằng mọi chỉ trích đều chân thực, và nó cũng cho bạn thấy cách mà những người khác nghĩ về bạn.

7. Bạn luôn quan sát cách người khác phản ứng

Từ khoảnh khắc bạn gặp một ai đó, bạn sẽ phải phân tích anh ấy hay cô ấy. Bạn không thể không làm điều này. Sự quan sát sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích. Bạn nhận ra rằng mọi thứ bạn nói và làm có khả năng ảnh hưởng đến những người khác. Và điều đó có nghĩa rằng trọng điểm không phải là bạn nói những cái gì mà là bạn nói như thế nào.

8. Bạn biết xin lỗi

Bạn biết đấy, “Tôi xin lỗi” có thể là 3 từ khó khăn nhất khi nói bằng tiếng anh. Nhưng bạn cũng nhận ra rằng chúng cực kỳ có ảnh hưởng. Bằng cách thừa nhận sai lầm của mình và xin lỗi đúng lúc, bạn sẽ phát triển được những phẩm chất như sự khiêm tốn, chân thành và tự nhiên hấp dẫn được sự chú ý của người khác đối với bạn.

9. Bạn biết tha thứ

Mặc dù biết rằng không có ai là hoàn hảo, nhưng nếu bạn từ chối tha thứ thì nó giống như việc khứa thêm con dao vào vết thương – và bạn sẽ không bao giờ có cơ hội để hàn gắn nó. Thay vì cứ giữ sự oán hận đến cuộc sống của người khác thì bạn hãy tha thứ - hãy cho mình cơ hội để tiến lên.

10. Bạn có một vốn từ vựng về cảm xúc

Học cách thể hiện cảm xúc của bản thân, bạn sẽ nâng cao khả năng hiểu được chúng. Khi buồn, bạn hãy cố gắng đi sâu để tìm hiểu lý do vì sao mình lại buồn: Thất vọng? Nản lòng? Hay bị tổn thương? Khi bạn mở rộng vốn từ vựng cảm xúc chủ động, bạn sẽ có một cái nhìn sâu sắc và biết cách hành động khi cần thiết.

11. Bạn khen ngợi một cách chính xác và chân thành

Bạn tìm kiếm những điều tốt đẹp ở người khác, và sau đó nói rõ ràng những điều mà bạn đánh giá cao về họ có nghĩa là bạn đã truyền cảm hứng cho họ. Họ cảm thấy hài lòng khi làm việc với bạn.

12. Bạn kiểm soát được suy nghĩ của bản thân

Khi gặp một tình huống tiêu cực, bạn có thể không kiểm soát được những phản ứng cảm xúc tự nhiên của mình. Nhưng nếu kiểm soát được những gì sẽ xảy ra tiếp theo, nghĩa là bạn đang tập trung vào suy nghĩ của mình. Đừng chăm chú vào những suy nghĩ và cảm xúc thái quá, hãy biến nó thành một điều tích cực.

13. Bạn không chỉ trích người khác

Đánh giá người khác quá nhanh chóng mà không xem xét hoàn cảnh bên trong là một thói quen xấu. Ngược lại, bạn ý thức được rằng mọi người đã có một ngày tồi tệ hay thậm chí là một năm tồi tệ. Khi bạn không “nhìn mặt mà bắt hình dong”, bạn sẽ nhận ra được nhiều điều ý nghĩa.

14. Bạn biết phân tích những điểm yếu của bản thân

Hãy tự suy nghĩ, nhìn thấu và dũng cảm nhận diện những điểm yếu của mình. Bạn sẽ không nhận được những điều tốt đẹp nếu không biết cố gắng vươn lên. Hãy thử phân tích tình huống mà cảm xúc của bạn bị mất kiểm soát, bạn sẽ phát triển được chiến lược để giải quyết nếu gặp lần thứ hai.

15. Bạn biết cảm xúc cũng có thể chống lại mình

Cũng giống như bất kỳ một kỹ năng nào khác, EQ được sử dụng cả về mặt đạo đức và trái đạo đức. Khi những người khác có thêm nhiều kỹ năng, họ có thể sử dụng năng lực đó để lôi kéo sự ảnh hưởng. Và bạn cần phải biết rằng đôi khi cảm xúc có thể chống lại mình khiến bạn đi sai hướng.

Nếu bạn đang tự hỏi bản thân có thuộc tuýp giàu tình cảm hoặc gặp vấn đề vì nghĩ mình ‘bao đồng’, thì bài viết này hữu ích với bạn.

Xem thêm: Chuyện Tình Cảm Ơn ” - Lợi Ích Của Lòng Biết Ơn Với

Trước khi Subin và bạn cùng nhau tìm câu trả lời cho câu hỏi tiêu đề, mình tiết lộ một chút vì sao tiêu đề không dùng cụm từ “người tốt”, “người cho đi” mà lại dùng danh xưng “người giàu tình cảm”. Bởi vì, nhiều người mình từng gặp, mình đánh giá họ có tính cách tốt bụng nhưng họ lại không nhận bản thân là ‘người tốt’. Một vài người bạn khác thích làm việc vì cộng đồng nhưng họ ngại danh dưng ‘người cho đi’ vì họ sợ không thể cho đi mãi. Vì vậy, danh xưng “người giàu tình cảm” trong bài viết này mô tả về tuýp người biết nghĩ cho người khác, sống theo thuyết vị lợi, giàu tình yêu thương.
Nếu bạn đang tự hỏi bản thân có thuộc tuýp giàu tình cảm hoặc gặp vấn đề vì tính cách ‘bao đồng’, thì Subin hy vọng bài viết này hữu ích với bạn.
Một lưu ý nhỏ: Danh xưng “người giàu tình cảm” là ý kiến chủ quan của Subin, bạn đọc có thể tự ngẫm danh xưng phù hợp.
Nhắc đến chủ nghĩa duy tâm, bạn nghĩ đến triết học. Trong đó, chủ nghĩa duy tâm nhận định rằng ý thức tồn tại trước và quyết định vật chất. Khi ứng dụng chủ nghĩa này vào phong cách sống, tuýp người sống duy tâm quan trọng mối quan hệ tình cảm giữa người với người, nói theo cách là họ sống thiên về tình cảm, trân trọng trải nghiệm về cảm xúc hơn vật chất.

Theo quan điểm của Subin từng trình bày trong tập 1 của chuỗi TDTCV, năng lượng cho đi của người sống duy tâm dạt dào hơn những bạn bè sống duy vật. Họ suy nghĩ nhiều về các mối quan hệ xung quanh họ, quan tâm đến suy nghĩ của mọi người đối với họ. Từ suy nghĩ, chúng ta phát sinh sự tò mò, tò mò muốn tìm hiểu, trò chuyện, muốn biết về đối phương nhiều hơn.
Sự tò mò là một yếu tố quan trọng kích thích mong muốn kéo gần khoảng cách với ai đó. Đối với những người bạn thân, bạn tò mò về những sự việc họ trải qua. Sau đó, bạn suy nghĩ về vấn đề của họ và sử dụng hiểu biết của bạn để đánh giá sự việc. Từ đó, bạn nảy sinh cảm xúc đối với sự việc diễn ra với bạn bè bạn.
Theo hướng tích cực, bạn là người giỏi quan tâm và thấu hiểu. Theo hướng kém tích cực, bạn dễ bị đa sầu, đa cảm.
Người sống tình cảm thường để tâm đến những sự kiện, thói quen, sở thích của bạn bè, người thân. Hãy nhìn xung quanh, bạn thường có cái nhìn tích cực đến người nhớ ngày sinh vật của bạn. Mặc dù, mạng xã hội đã có tính năng nhắc nhở ngày sinh nhật nên người lạ cũng biết đến sinh nhật bạn.
Hãy làm một phép thử đơn giản là bạn tắt tính năng nhắc nhở ngày sinh nhật. Bạn sẽ để tâm hơn đến những người nhớ đến sinh nhật bạn và đánh giá là họ có quan tâm đến bạn. Thực chất, Subin từng gặp một nhóm người có thể nhớ đến vài chục ngày sinh nhật. Vì sao họ phải mất công như vậy? Đơn giản vì họ mong muốn tạo một điều gì đó để bạn mình cảm thấy đặc biệt trong ngày sinh nhật.
Dấu hiệu thứ ba và dễ thấy nhất, người sống tình cảm thường nghĩ cho người khác. Đối với một sự việc, bạn có góc nhìn rộng hơn, cân nhắc xem người khác có bị ảnh hưởng hoặc được lợi không. Đôi khi, bạn chấp nhận chịu thiệt thòi cá nhân để đạt được lợi ích cho cộng đồng.
Một khía cạnh khác, bạn đặt nặng suy nghĩ cho người khác khiến bản thân bị quá tải suy nghĩ. Từ đó, bạn rơi vào suy tư, suy diễn hoặc nảy sinh những cảm xúc bất an đối với người khác.
Một tố chất thường thấy ở nhóm người sống tình cảm là thích được người khác tin tưởng. Bạn có xu hướng thích lắng nghe tâm sự của bạn bè và trở thành điểm tựa mỗi khi ai đó gặp vấn đề. Bởi vì, bạn thích ai đó nghĩ đến bạn, tin tưởng kể những điều thầm kín với bạn. Đôi khi, bạn muốn đưa ra lời khuyên với mục đích thiện lành là giúp đỡ đối phương khỏi tình huống khó khăn.
Việc nhận được sự tin tưởng của bạn bè khiến bạn bận rộn với các buổi tâm sự. Tùy vào mức độ tình cảm, bạn ưu tiên nói truyện với đối phương hơn công việc cá nhân vì bạn xem xét cuộc trò chuyện đó ở mức độ quan trọng – khẩn cấp.
Một không gian hội tụ nhiều người sống tình cảm là các tổ chức thiện nguyện hoặc tổ chức phi lợi nhuận. Bởi vì, mục đích chung của các tổ chức này là hướng đến lợi ích cho xã hội. Một điểm khác, các hoạt động này đặt giá trị cho đi trên giá trị vật chất nên phần lớn công việc này không mang lại thu nhập cao. Bù lại, bạn có trải nghiệm xã hội đa dạng, thú vị hơn.
Lối tư duy ‘lá lành đùm lá rách’ thúc đẩy bạn tìm đến các hoạt động xã hội. Bạn cảm thấy tính cách của mình phù hợp với công việc thiện nguyện và thích được giúp đỡ cho người khó khăn hơn mình.
Một trong những lý do mà Subin thường thấy ở những người tốt là họ thấy việc cho đi giống như cho kẹo. Trong triết lý viên kẹo mô tả hành động cho ai đó một thứ gì, nhiều người không nghĩ đó là món quà mà họ nghĩ bạn có bổn phận và trách nhiệm với họ.Khi bạn ngừng cho thứ mà họ muốn, họ sẽ lập tức khó chịu, trách móc bạn.
Ban đầu, bạn cảm thấy vui vì giúp đỡ người khác, nhưng khi bạn khó khăn và cần được giúp đỡ thì nhiều người mà bạn từng giúp từ chối bạn. Cảm giác lúc đó của bạn như thế nào? Tổn thương, buồn bã hay thấy vọng.

Đã có giai đoạn nào bạn muốn ích kỷ và ngừng tốt bụng không? Nếu chưa từng thì bạn cao thượng hơn nhiều so với Subin. Thành thật, Subin từng muốn thay đổi sự tốt bụng của mình… nhưng điều này không dễ dàng. Khi nhìn thấy ai đó cần giúp đỡ, mình cố gắng phớt lờ nhưng vẫn lựa chọn giúp đỡ. Vì vậy, mình hiểu cảm giác sợ làm người tốt nhưng không thể đứng ngoài những chuyện bất bình.
Nếu bạn từng trải qua, kinh nghiệm của mình là bạn hãy nghĩ về mục đích cơ bản nhất thôi thúc bạn giúp người khác. Có phải bạn đồng cảm với những khó khăn của họ và không muốn họ chống chọi một mình? Hay bạn nghĩ rằng họ sẽ rất vui nếu được bạn giúp? Hoặc tình thế ép buộc khiến bạn phải giúp họ vì không ai sẵn sàng giúp đỡ. Một điểm chung là các động cơ đều vì bạn nghĩ cho cảm xúc của người khác.
Subin đã thực nghiệm nhiều cách để thoát khỏi trạng thái nạn nhân của triết lý viên kẹo. Một trong những cách khiến mình thấy hiệu quả là tránh hành động lặp đi lặp lại và giới hạn phạm vi giúp đỡ.
Lấy ví dụ, Subin từng nhận cố vấn kiến thức công nghệ cho một bạn content writer, công việc cung cấp thông tin thông qua viết. Ban đầu, mình gửi một danh sách các nguồn tài liệu cơ bản và hướng dẫn bạn kỹ năng chuyên môn. Sau đó, mình cho bạn thực hành bằng cách giao việc và giám sát. Trong vài bài viết đầu, cả hai liên tục tìm lỗi, bàn về cách khắc phục và mình giao thời hạn để bạn cải thiện. Sau hai tháng, bạn cải thiện kỹ năng rõ rệt và trở thành cộng sự ăn ý với mình trong hai năm sau đó. Trong quá trình học việc, mình có một nguyên tắc là chỉ hỗ trợ giải đáp một vấn đề tối đa hai lần. Vì vậy, mình thấy bạn cẩn thận và có trách nhiệm hơn vì sự hỗ trợ của mình bị giới hạn.
Một lối suy nghĩ mà sau này trở thành châm ngôn của mình, đó là bạn cho người A một món quà hoặc một sự giúp đỡ, chưa chắc đối phương đáp lại nhưng bạn có thể nhận lại sự giúp đỡ từ người B. Trong thực tế, những cơ hội đến với Subin theo cách bất ngờ và khó thể đoán trước. Một vài sự giúp đỡ vượt ngoài khả năng của bạn bè nhưng lại trong tầm kiểm soát của một người khác. Do đó, sự giúp đỡ không phải là nghĩa vụ, mà là một sự lựa chọn trong tầm kiểm soát và ảnh hưởng của họ.
Một trong những lý do khiến người sống tình cảm chối bỏ tính cách của họ là tâm lý được và mất. Trong tập 1 của chuỗi TDTCV, Subin lấy ví dụ về hộp socola. Hãy tưởng tượng trên tay bạn là một hộp socola và bạn vừa cho đi một viên kẹo. Lúc này, bạn sẽ nhìn vào chỗ trống của viên kẹo vừa cho hay nhìn người bạn kia đang mỉm cười sau khi ăn viên kẹo.
Nếu bạn nhìn vào hộp socola thì bạn cảm thấy mình vừa mất một viên kẹo. Trong suy nghĩ của bạn bị bận tâm vì sự mất mát này và mơ mộng rằng người đó sẽ lắp đầy chỗ trống đó. Nhưng khi đối phương để lại một viên thuốc đắng, bạn thất vọng và không muốn mở lòng với họ. Từ đó, bạn không chỉ mất viên kẹo mà mất cả một mối quan hệ.

Ngược lại, nếu bạn tập trung vào trải nghiệm của đối phương, bạn nhìn thấy viên kẹo biến mất và chấp nhận điều đó. Lúc này, bạn mới cảm nhận được cho đi, được nhìn thấy niềm vui của người khác.
Khi nhắc đến trao đổi, chúng ta nghĩ về những thứ có giá trị cân xứng. Từ đó, cảm xúc khó chịu, ganh tị nảy sinh nếu món quà nhận lại có giá trị không cân xứng với món quà bạn cho đi. Nếu cách bạn cho đi giống nhưng quan hệ trao đổi, khả năng cao bạn sẽ mất nhiều hơn được.
Vậy tôi được gì nếu cứ mãi cho đi? Bạn chỉ cảm nhận sự nhận lại khi đã tách khỏi suy nghĩ ‘vật chất hóa’ lòng tốt. Hãy tập trung ‘cảm’ và ‘nhận’. Bây giờ, mình thay đổi câu hỏi trên bằng câu hỏi khác:
Bạn có thật sự thấy vui vì đã giúp đỡ người khác, bạn muốn nhận gì từ họ ngoài các món quà vật chất?
Hãy dành một vài phút trả lời câu hỏi trên. Nếu câu trả lời là “có”, chúc mừng bạn vì điều bạn nhận được là cảm giác ‘bình an’ trong lòng. Bởi nếu bạn sống giàu tình cảm, bạn có thể sẽ hối tiếc vì câu hỏi ‘tại sao tôi đã không giúp họ?’.
Kết lại, cho đi khác trao đổi là bạn cho đi điều mà bạn có thể và không mong đợi một món quà được ‘vật chất hóa’. Bởi vì, người sống tình cảm thường thích cho đi, nên hãy nghĩ về mục đích cơ bản nhất thúc đẩy bạn muốn làm điều đó. Cuối cùng, cho đi là cho luôn, bất kể thứ bạn nhận lại là viên thuốc bắc thì món quà đó vẫn có giá trị.
Mình là Subin, nếu bạn muốn mình trao đổi kiến thức về sức khỏe tinh thần, hãy nhắn tin với mình hoặc bình luận phía dưới. Chúc bạn một ngày trọn vẹn.

Công ty Cổ Phần Felizz

Trực thuộc Công ty Cổ Phần blogtamly.com Việt Nam (blogtamly.com Vietnam JSC)

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Việt Anh

Giấy phép MXH số 341/GP-TTTT do Bộ TTTT cấp ngày 27 tháng 6 năm 2016

Điện thoại: (+84) 946 042 093

Tầng 11, tòa nhà HL Tower, lô A2B, phố Duy Tân, phường Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội