Cách Chuẩn Bị Tâm Lý Khi Bị Đuổi Việc, Cách Phản Hồi Và Hành Động Sau Đó

(Dân trí) - Trong bối cảnh lạm phát và tiềm ẩn suy thoái kinh tế, nhiều doanh nghiệp đã và đang có kế hoạch sa thải hàng loạt, khiến người lao động điêu đứng.

Bạn đang xem: Cách chuẩn bị tâm lý khi bị đuổi việc


Here2Help cùng với những hiểu biết sâu sắc của bản thân, Yohannes đã chia sẻ một số cách giúp người lao động bị sa thải có thể vượt qua cú sốc và bắt đầu chặng đường mới.

Tìm kiếm một cộng đồng trực tuyến

Mất việc có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn, lạc lõng, nhưng trên thực tế, có hàng nghìn người đã và đang phải trải qua điều tương tự. Yohannes cho biết, việc kết nối với những cá nhân này có thể giúp bạn đi đúng hướng.

Cô giải thích: "Thời kỳ suy thoái vào năm 2008 không hề có các phương tiện truyền thông xã hội mà chúng ta đang có như hiện nay.Một trong những điều tôi thích ở Instagram, Tik
Tok, Linked
In và Facebook là có rất nhiều trang và hội nhóm phục vụ cho việc tìm kiếm việc làm, phát triển nghề nghiệp. Quan trọng là bạn cần tìm được đúng chỗ."

Trên những nền tảng này, người dùng chỉ cần nhập các từ khóa, chẳng hạn như "sa thải", "tìm kiếm việc làm", "cơ hội việc làm"...có thể tìm thấy các bài viết hoặc các hội nhóm phù hợp với nhu cầu của mình.

In hoặc theo dõi họ trên Instagram", cô nói.

Theo Yohannes, nếu chẳng may sắp đến kỳ nghỉ lễ và lịch trình du lịch của mọi người có thể hơi dày đặc, một sự kiện ảo sẽ là một cách thực sự tuyệt vời để mọi người khơi nguồn cảm hứng và tìm hiểu về các cơ hội việc làm khác nhau mà không cần phải rời khỏi nhà.

Hãy trung thực về tình trạng công việc của bản thân

Việc bị sa thải có thể là một cú sốc lớn trong sự nghiệp, thậm chí có thể hủy hoại lòng tự trọng của ai đó.Hầu hết mọi chỉ thích nói về những đỉnh cao trong sự nghiệp của họ; vì vậy, Yohannes gợi ý rằng mọi người cũng nên thẳng thắn về những góc khuất haythất bại từng trải.

Yohannes giải thích: "Nếu bạn thực sự cởi mở và thành thật về tình trạng hiện tại của mình trong quá trình tìm kiếm việc làm, điều đó rất quan trọng để mọi người biết rằng bạn đang sẵn sàng ứng tuyển một công việc".

"Đừng ngại làm những việc như cập nhật trạng thái, đăng tải các câu chuyện trên mạng xã hội của bạn hàng ngày hay thậm chí chỉ là một bài viết nói về tình trạng thất nghiệp của bạn… Điều đó chắc chắn sẽ mở đầu những cuộc trò chuyện thú vị nhất".

Chăm sóc bản thân

Theo Yohannes, bắt đầu một công việc mới đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải đối diện với những lời khen, chê, với những cuộc trò chuyện căng thẳng, không vui. Nếu bạn không dành thời gian để nuôi dưỡng tinh thần và chuẩn bị về mặt tâm lý, những tình huống đó có thể ảnh hưởng tiêu cực rất nhiều đến bạn.

Người sáng lập Here2Help khuyên rằng, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi trước khi tìm kiếm một công việc mới. "Dù chuyện gì xảy ra đi chăng nữa, việc chăm sóc bản thân vẫn là điều quan trọng nhất. Chỉ nên dành một khoảng thời gian thật ngắn để buồn bã, thất vọng vì những gì đã xảy ra", cô chia sẻ.

Yohannes cũng muốn những người đang rơi vào thời điểm phục hồi sau khi bị sa thải biết rằng, vẫn sẽ có ánh sáng chiếu rọi nơi phía cuối đường hầm, bởi sẽ có rất nhiều cơ hội việc làm nếu bạn tự tin về kinh nghiệm và kỹ năng của mình.

"Bị sa thải, thất nghiệp? Điều đó thực sự không mấy dễ chịu, nhưng chúng ta hãy coi đây như là một bước dịch chuyển trong sự nghiệp chứ không phải một cú ngã đau đớn. Bởi thời điểm này có thể không xác định bạn là ai, nhưng nó sẽ xác định bạn sẽ trở thành ai", cô tâm sự.

Bị đuổi việc vô lý chắc chắn là trải nghiệm khó chịu mà bất cứ ai cũng không muốn trải nghiệm. Tuy nhiên điều quan trọng là bạn cần phải biết cách phản hồi và hành động đúng đắn sau đó. Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau của Top
CV
.

Cách ứng phó khi bị đuổi việc

Dưới đây là những điều mà bạn cần làm ngay lập tức sau khi nhận quyết định bị đuổi việc từ quản lý hay ban lãnh đạo.

Giữ bình tĩnh

Trong bất kể tình huống nào, điều quan trọng là phải rời khỏi công ty một cách chuyên nghiệp nhất. Việc thể hiện sự tôn trọng và chính trực có thể để lại ấn tượng tích cực đối với cấp trên và đồng nghiệp trong tổ chức. Quan trọng hơn, sau này bạn có thể sẽ cần tới thư giới thiệu hoặc giấy giới thiệu từ một trong những người này nên việc giữ bình tĩnh và chuyên nghiệp trong quá trình chấm dứt hợp đồng sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn là tác hại.

*
Dù bị đuổi việc vì lý do gì, bạn cũng cần phải giữ bình tĩnh

Xác định nguyên nhân

Nguyên nhân khiến bạn bị đuổi việc có thể ảnh hưởng đến các hành động tiếp theo. Vì vậy, quan trọng là phải xác định xem việc sa thải xảy ra có nguyên nhân hay không. Và liệu nguyên nhân này là một phần hay toàn bộ lý do dẫn tới điều này. Trong đó, những nguyên phân bị đuổi việc phổ biến là:

Hành vi trộm cắp.Không tuân thủ chính sách của công ty.Thái độ làm việc kém.Lạm dụng thời gian của công ty.

Việc sa thải có thể xảy ra vì những lý do ngoài tầm kiểm soát, chẳng hạn như thu hẹp quy mô hoặc sáp nhập công ty. Khi xác định rõ nguyên nhân bị thôi việc, bạn có thể lên kế hoạch để đảm bảo quyền lợi tối đa cho bản thân và tiếp tục tiến về phía trước.

Xem xét quyền lợi và những khoản bồi thường

Không ít người lao động thắc mắc rằng bị đuổi việc có được nhận lương không?

Thực tế, nguyên nhân bị đuổi việc sẽ có ảnh hưởng lớn đến những quyền lợi và khoản bồi thường mà nhân viên có thể nhận được.

Nếu công ty cung cấp giấy thông báo sa thải hoặc nghỉ việc, bạn có thể làm việc với luật sư việc để đảm bảo quyền lợi của mình. Hỗ trợ pháp lý có thể đặc biệt hữu ích trong trường hợp bị chấm dứt hợp đồng sai cách, chẳng hạn như công ty vi phạm chính sách, phá vỡ hợp đồng hoặc thực hiện hành động bất hợp pháp.

*
Nguyên nhân bị đuổi việc ảnh hưởng lớn đến những quyền lợi và khoản bồi thường

Theo Điều 42 Bộ luật Lao động 2012 quy định, nếu công ty đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động phải bồi thường tiền lương, bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế ít nhất 2 tháng tiền lương theo hợp đồng lao động. Ngoài ra bạn cũng có thể được hưởng trợ cấp nếu như đạt yêu cầu. Chi tiết hơn về khoản này sẽ được đề cập ở phần sau của bài viết.

Yêu cầu thư giới thiệu

Nếu bạn có mối quan hệ tốt với sếp hoặc quản lý thì hãy tranh thủ xin thư giới thiệu việc làm từ họ trước khi hoàn tất thủ tục nghỉ việc. Điều này sẽ chứng minh giá trị của bạn với nhà tuyển dụng trong tương lai. Việc xin thư giới thiệu có thể dễ dàng hơn khi bạn còn duy trì liên lạc với người quản lý. Do đó hãy cố gắng tận dụng khoảng thời gian ngắn trước khi nghỉ việc để thực hiện điều này.

Xem xét trợ cấp thất nghiệp

Bảo hiểm thất nghiệp là giải pháp thu nhập cho những người vừa thất nghiệp để giúp họ trang trải chi phí sinh hoạt trong khi tìm kiếm công việc mới. Tuy nhiên không phải người lao động nào cũng được hưởng chính sách này. Bạn có thể theo dõi bài viết: Hướng dẫn cách tính trợ cấp thất nghiệp 2023 chuẩn, dễ thực hiện để hiểu rõ hơn về các quy định cũng như cách tính mức hưởng bảo hiểm thất nghiệp khi bị đuổi việc.

Xem thêm: Cơ hội việc làm tâm lý học, học ngành tâm lý học có dễ xin việc làm không

Tính BHTN Ngay

*
Bảo hiểm thất nghiệp sẽ giúp bạn trang trải chi phí sinh hoạt trong khi tìm kiếm công việc mới

Hiểu rõ các quyền lợi của bản thân

Trong hợp đồng lao động hoặc sổ tay nhân viên sẽ nêu rõ các quyền mà người lao động được hưởng. Chúng bao gồm thời điểm, cách thức và lý do chính đáng mà công ty có thể sa thải bạn.

Bạn có thể xem xét các quyền của nhân viên bằng cách kiểm tra lại hợp đồng hoặc sổ tay và so sánh chúng với các quy định trong pháp luật được Nhà nước ban hành. Nếu nhận thấy người sử dụng lao động hay tổ chức đang vi phạm bất kỳ quyền lợi nào khi bị đuổi việc, hãy xem xét đến việc khởi tố lên các cơ quan có thẩm quyền để được giải quyết.


Phải làm gì ngay sau bị đuổi việc?

Hầu hết mọi người đều cảm thấy bối rối và mất định hướng khi bị đuổi việc vô lý. Nếu chưa biết phải làm gì kế tiếp, bạn hãy thử thực hiện những gợi ý dưới đây để cân bằng lại cuộc sống và bắt đầu tìm kiếm các cơ hội việc là mới:

Xử lý cảm xúc

Cảm thấy tức giận và buồn bã vì bị đuổi việc là điều dễ hiểu. Vì vậy hãy dành ra một khoảng thời gian để xử lý cảm xúc của bạn. Bạn có thể đến một nơi yên tĩnh để thư giãn và suy ngẫm về những trải nghiệm đã đạt được trong quá khứ cũng như những gì bạn có thể làm khác đi ở vị trí mới trong tương lai.

Chăm sóc sức khỏe

Trong quá trình làm việc chắc chắn bạn đã bị hao mòn ít nhiều về cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Do đó khi bị đuổi việc, hãy cố gắng chăm sóc và cải thiện lại yếu tố này bằng cách ngủ đủ giấc, áp dụng chế độ ăn uống cân bằng và duy trì thể dục, thể thao đều đặn.

Trong trường hợp cảm thấy sức khỏe tinh thần chịu ảnh hưởng nghiêm trọng sau khi bị đuổi việc, bạn có thể sắp xếp một cuộc hẹn với chuyên gia tâm lý. Họ sẽ là người thấu hiểu và dẫn dắt bạn thoát ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực trong đầu, nạp lại năng lượng để chuẩn bị cho công việc mới.

*
Sau khi bị đuổi việc, bạn hãy cố gắng chăm sóc và cải thiện lại sức khỏe

Lắng nghe nhận xét “thật lòng”

Bị sa thải có thể là cơ hội để bạn suy ngẫm về bản thân. Vì vậy bạn có thể cân nhắc việc liên hệ với các đồng nghiệp cũ để nhờ họ đưa ra những nhận xét, đánh giá khách quan và “thật lòng” về điểm mạnh - điểm yếu của bạn. Sau khi nói chuyện với một vài người, bạn có thể chia sẻ sâu hơn về những vấn đề, kỹ năng muốn cải thiện cải thiện trong quá trình tìm kiếm việc làm mới sau này.

Cập nhật sơ yếu lý lịch

Khi ứng tuyển vào vị trí mới, bạn sẽ cần cung cấp sơ yếu lý lịch của mình cho các nhà tuyển dụng. Vì vậy sau khi bị đuổi việc, hãy cố gắng đảm bảo hồ sơ của bạn phản ánh chính xác kinh nghiệm và kỹ năng làm việc đã tích lũy được.

Tiến hành cập nhật sơ yếu lý lịch, thư xin việc với các chi tiết liên quan. Tốt nhất là hãy thêm vào bất cứ kinh nghiệm, kiến thức, kỹ năng mới nào bạn đã đạt được ở vị trí vừa bị đuổi việc.

Tạo CV ngay

*
Bạn nên cập nhật lại CV sau khi nghỉ việc

Cập nhật tài khoản mạng xã hội

Nhiều nhà tuyển dụng dựa vào việc kiểm tra tài khoản mạng xã hội khi xem xét ứng viên để xem liệu họ có phù hợp với tổ chức hay không. Vì vậy ở khoảng thời gian sau khi bị đuổi việc, hãy xem lại thông tin trên trang mạng xã hội để đảm bảo bạn thể hiện những điều tích cực và chuyên nghiệp.

Điều này cũng có thể mang đến những cơ hội việc làm rất hấp dẫn mà bạn không thể ngờ đến. Hoặc bạn cũng có thể chủ động sử dụng tài khoản của mình để kết nối, liên hệ với những nhà tuyển dụng đang tìm kiếm ứng viên.

Liên hệ với mạng lưới quan hệ cá nhân

Mạng lưới quan hệ cá nhân có thể là một nơi tuyệt vời để tìm kiếm các cơ hội việc làm tiềm năng. Trong đó, bạn bè và đồng nghiệp là 2 kênh thông tin hữu ích để cập nhật những thông tin mới và chi tiết về các vị trí đang tuyển dụng. Nếu như vòng quan hệ của bạn không lớn, hãy tích cực tham dự các sự kiện và kết bạn thêm với những người cùng làm việc trong ngành để mở rộng nó.

Gửi một email cảm ơn tới quản lý cũ

Nếu vì một lý do nào đó bạn bị đuổi việc nhưng vẫn còn mối quan hệ tốt với người quản lý trực tiếp thì đừng quên gửi một email cảm ơn tới họ. Đây là hành động giúp thể thể hiện sự chuyên nghiệp cũng như tạo cơ hội để bạn duy trì liên lạc một cách tự nhiên hơn.

Điều này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn trong quá trình làm việc sau này. Cụ thể, bạn có thể viết thông tin của người quản lý cũ vào mục “Người liên hệ” trong CV. Do vẫn còn liên lạc trước đó nên chắc chắn người quản lý sẽ cung cấp nhiều thông tin có lợi đối với bạn cho nhà tuyển dụng.

*
Đừng quên gửi lời cảm ơn tới người quản lý cũ

Cân nhắc làm những công việc tạm thời

Nhận một công việc tạm thời là cơ hội để bạn xây dựng các kỹ năng mới mà vẫn đảm bảo nguồn thu nhập sau khi bị đuổi việc. Điều này vẫn hoàn toàn đúng ngay cả khi bạn không có kế hoạch duy trì công việc trên trong thời gian dài. Ngoài ra, những việc làm part-time tạm thời này cũng giúp bạn mở rộng mạng lưới quan hệ cá nhân, từ đó tiếp cận được với các nhà tuyển dụng tiềm năng.

Một số mẹo trả lời thắc mắc về lý do bị đuổi việc trong một cuộc phỏng vấn

Khi tham gia buổi phỏng vấn ứng tuyển vào các vị trí, người quản lý có thể đặt câu hỏi cho bạn về việc bị đuổi việc hay bị chấm dứt hợp đồng. Đừng bối rối, hãy áp dụng những mẹo dưới đây để vượt qua câu hỏi này một cách nhanh chóng:

Trả lời trung thực

Nếu nhà tuyển dụng hỏi bạn tại sao công ty cũ lại sa thải bạn thì điều quan trọng nhất là phải trung thực nhưng vẫn duy trì thái độ chuyên nghiệp ở mức cao nhất. Trước khi trả lời câu hỏi này, hãy xem xét cách bạn có thể trả lời và chuẩn bị một số yếu tố mang tính trung lập.

Trong quá trình phản hồi lại nhà tuyển dụng, cố gắng giữ bình tĩnh và giải thích hoàn cảnh dẫn đến việc bạn bị đuổi việc. Điều này bao gồm cả trách nhiệm từ phía công ty cũ lần trách nhiệm từ phía bản thân cho bất kỳ sai lầm nào bạn mắc phải trước đó.

Tuyệt đối không khoa trương hay nói xấu, đổ lỗi hoàn toàn về phía công ty cũ. Điều này sẽ chỉ gây phản cảm và tạo ấn tượng cho nhà tuyển dụng rằng bạn là người thích đổ lỗi, vô trách nhiệm.

*
Nếu bị hỏi về lý do nghỉ việc, bạn hãy trả lời trung thực với thái độ trung lập

Giữ vững tinh thần tích cực

Mặc dù điều quan trọng là phải đưa ra câu trả lời trung thực về cho lý do bị đuổi việc tuy nhiên bạn cũng hãy cố gắng duy trì thái độ tích cực, cầu thị trong suốt cuộc phỏng vấn. Nhà tuyển dụng thường sẽ đặt nhiều câu hỏi xoáy sâu vào việc sa thải để đánh giá tính chuyên nghiệp và xác định xem liệu bạn có phù hợp với văn hóa công ty hay không.

Lúc này, bạn không nên tỏ ra quá bi quan, giận dữ hay phẫn nộ. Thay vào đó hãy đưa ra những mặt tích cực khi bị đuổi việc hay sa thải, chẳng hạn như cơ hội phát triển các kỹ năng mới, cơ hội tiếp tục học,... Những yếu tố trên sẽ thể hiện tinh thần cầu thị, luôn tiếp lên và không bao giờ bỏ cuộc của bạn với nhà tuyển dụng.

Làm nổi bật thành tích, kinh nghiệm đã học được

Cuối cùng, bạn hãy điều hướng cuộc trò chuyện bằng cách tập trung vào những trải nghiệm của bản thân, những gì đã học và tích lũy được trước khi bị đuổi việc. Chúng có thể bao gồm bất kỳ kỹ năng nào bạn đã rèn luyện được ở vị trí cũ hoặc trong thời gian thất nghiệp. Bạn cũng có thể thảo luận về các lớp học, khóa đào tạo đã tham gia hoặc các sáng kiến ​​phát triển nghề nghiệp khác nổi bật trong suốt quá trình làm việc.

*
Hãy điều hướng cuộc phỏng vấn với các trải nghiệm và thành tựu công việc

Trên đây là bài viết chia sẻ về cách phản hồi và hành động đúng đắn sau khi bị đuổi việc vô lý mà Top
CV muốn chia sẻ tới bạn. Mong rằng với những chỉ dẫn này, bạn sẽ nhanh chóng vượt qua khoảng thời gian khó khăn trên và tiếp tục phát triển con đường sự nghiệp của bản thân.

Trong quá trình này, đừng quên truy cập vào Top
CV.vn
để ứng tuyển nhanh chóng vào những vị trí hấp dẫn nhất. Với hệ sinh thái công nghệ dẫn đầu Toppy AI, Top
CV Contest, Top
CV Skill sẽ là cơ hội để bạn có thể hiện thực hóa công việc mơ ước của mình.

Tìm việc ngay


Bản quyền nội dung thuộc về Top
CV.vn, được bảo vệ bởi Luật bảo vệ bản quyền tác giả DMCA.Vui lòng không trích dẫn nội dung trang web khi chưa được sự cho phép của Top
CV.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *